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Gestion du Stress 
Relaxation-Sophrologie

Séance Gestion du Stress

Relaxation / Technique de Sophrologie

Une séance de lâcher prise, accompagnement à la gestion du stress.

Cohérence cardiaque : respiration anti-stress - Evasion chimérique à travers une histoire, un travail d'imagination pour se détendre, avec des bruits d'ambiance comme si on y était... Un voyage des sens, auditif, vibratoire et olfactif pour vous détendre, à travers une évasion chimérique sur une île, vers une cascade, à la montagne... ou le lâcher prise est de mise. Une expérience imaginaire d'une ambiance créée pour se projeter ailleurs.

Cohérence cardiaque (respiration anti-stress).

Sonothérapie : bol tibétain pour de bonnes vibrations.

Etape d'une séance :

1/ Entretien, accueil & échanges
2/ Relaxation dynamique
3/ Relaxation statique
4/ Visualisation positive
5/ Reprise et accueil des émotions
6/ Expression du ressenti

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