3 Séances de Gestion du Stress AUDIO mp3 de 30min

RELAXATION / SOPHROLOGIE / GESTION DU STRESS:  Séance du 1er degré

On laisse son cerveau et je vous embarque avec ma voix pour 30 min…

-> Lâcher prise : on laisse ses soucis et on s’évade sur une île

-> Cohérence cardiaque : respiration anti-stress

-> Evasion chimérique à travers une histoire

-> Travail de visualisation et d'imagination pour se sentir mieux, avec bruits d’ambiance comme si vous y étiez. 

 

SEANCE en 5 étapes :

1/ Relaxation dynamique pour lâcher ses soucis

2/ Sophronisation de base, schéma corporel et cohérence cardiaque

3/ Niveau sophroliminal

4/ Activation IntraSophronique, imagerie mentale et visualisation

5 / Réveil musculaire